¿Qué
es el miedo? El miedo es una emoción natural que nos protege
de un peligro real.
Puede manifestarse también como susto, sobresalto, inquietud, intranquilidad, desasosiego, amenaza.
En cambio el temor, es artificial, nos hace evitar o huir de
situaciones de peligro imaginario. Es
una apariencia, algo aparente porque no es real pero que se siente
como algo muy amenazante.
Es una grabación que se instaló allí, en nuestro
subconsciente como algo peligroso que nos afecta mucho y hasta llega a
paralizarnos.
¿De dónde
surgió? No nacimos con temor, el bebé, el niño, no teme. Esto se adquiere de
afuera, algo, alguien nos introdujo el temor.
Daré un ejemplo muy simple y bastante común, al que
las madres, por desconocimiento, por ignorar el daño que estanos causando a
nuestros pequeños, lo hacemos.
Cuando no quieren dormirse les decimos: dormite
porque si no viene “el cuco”. Le infundimos temor a algo totalmente imaginario
que de allí en más queda grabado en su memoria etérica o subconsciente. (oh… si
lo hubiéramos sabido) En fin, la ignorancia, el único mal del mundo!
¿Y qué es el “cuco”, dónde está? Pues, no existe,
es una fantasía, es artificial.
Y bien, hay otros elementos que pueden dañarnos también
con esto del temor: como las películas de terror.
Pero afortunadamente hay recursos para librarnos de
algo tan dañino para nuestro vivir.
Lo daré en forma breve y práctica para poder
aplicarlo y superar.
Reconoce tus temores
Lo primero es reconocer que tienes temores y hacerte preguntas cuando algo te molesta, te bloquea o
paraliza.
Lo que estoy
haciendo ¿lo hago porque tengo algún temor? o
¿No hago lo que
debo hacer, debido al temor?
De este modo vas a identificar
qué situaciones te producen miedo.
Reflexiona
¿Qué te da temor y qué
lo genera? ¿Qué cosas o situaciones activan tus temores? Analiza.
El temor es inútil
e injustificado. No sirve para nada, sólo limita tu vivir
Ser conscientes de nuestros
temores nos permite identificarlos.
Sin embargo, si
están demasiado ocultos o cristalizados
tal vez necesites la ayuda de un profesional idóneo.
Afróntalos
Te doy un ejercicio
muy simple que te ayudará a eliminar tus apariencias de temor:
Escribe una lista
de tus temores.
Elige uno y pregúntate
por qué tengo miedo a esto si es irreal?
Ahora,
invéntate una tarea que te permita contrarrestarlo
y que puedas realizar.
Supongamos que
tienes un poquito de timidez, temor o de inseguridad y no te animas a encarar
un trabajo solo. Necesitas a alguien a tu lado y así sientes mayor seguridad de
que todo saldrá bien.
Como todo se trata
de dejar de tener temor innecesario, tendrás que probártelo a ti mismo,
enfrentando, animándote, poniéndote a prueba.
Elije algo fácil,
como ser prestar un servicio simple, si es posible en una persona conocida (que
no te amedrente con su presencia o modales) y te vas a hacer el trabajo
armándote de decisión y coraje: “yo puedo, yo sé, yo soy capaz, yo tengo todo
lo que necesito para valerme por mi mismo” y entonces encaras la situación con
valentía y decisión. ¡Y así será el resultado!
¡Todo
es cuestión de actitud! ¡Tú mismo creas tu fortaleza!
Luego lo haces con
otra persona y lo repites hasta que te
sientas cómodo haciéndolo.
Entonces sentirás
que el “fantasma” del temor ha desaparecido, porque era artificial y sólo vivía
en tu mente.
Finalmente,
obsérvate:
¿Cómo te sientes
contigo mismo?
¿Qué logros
obtuviste?
En fin, esto es eliminar
las apariencias de temores, que limitan, bloquean y paralizan.
¡Tu triunfo será vivir sin temores limitantes, libre, suelto y en plena
actividad productiva,
satisfecho contigo mismo y con la vida!
Entonces podrás sentir y decir: ¡VENCÍ!
